jakie ćwiczenia

U mnie w temacie nikt nie chce się wypowiedzieć, więc spróbuję tutaj, bo w sumie mam kilka pojedynczych pytań: 1. Jak rozbudować klatkę na boki? Dziwna sprawa, ale jak stoję przed lustrem i napnę mięśnie, to z boku tylko po jednej, mojej prawej stronie pojawia się kształt mięśnia, a po drugiej nie. Zresztą w ogóle, to jestem wąski. Jakie ćwiczenia [...]

Wykonuję program ćwiczeń na mięśnie brzucha A6W i chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia mam wykonywać na rozgrzewkę przed treningiem A6W ?

Jakie cwiczenia mogę wykonywac w domowych warunkach aby powiekszyc/pogrubic nogi bo mam chude Bardziej chodzi mi o łydki. HeLp mE

dzięki Sog poleciał, wykożystam na pewno kilka elementów, muszę poszukać jak się niektóre wykonuje, ponieważ nie jestem osłuchany z "fachowym" nazewnictwem. Pozdrawiam i czekam na kogoś kto wie jak rozłoźyć plan i jakie ćwiczenia wykonywać na atlasie jak w poście str 39

Jeszcze jedno ;) Jakie ćwiczenia mogę dać do interwałów? Czy jest gdzieś temat z ĆWICZENIAMI?

jakie ćwiczenia na poszerzenie pleców ze sztangielkami? nie mam drążka, a wiosłowanie jest ponoć na grubość.

jakie ćwiczenia na brzuch i klate masz ?

[...] nodze i nigdy tak nie przesiadywałem . Hehe , gdzie tu jakaś mowa o jakiś ciągach i siłowni , nie czytałeś tematu chyba , nie ćwiczę już . Ogólnie mało co zrozumiałem z Twojej wypowiedzi . A jakie ćwiczenia mam wykonywać na skoliozę ? Czy z MCkenzei , i jak myślisz dlaczego fizjoterapeuci mi ich nie zalecili tylko stabilizację na piłce ?

http://www.sfd.pl/temat150264/ na podstawie tego postu to ułożyłem i myśle że jest dobrze doradzicie co do ćwiczeni czy dobre wybrałem i czy dobra jest ilość ćwiczeni i o to by mi najbardziej chodziło o doradzenie jakie cwiczenia kiedy (trening jest na mase)

Powiedz jak ćwiczy brzuch. Jakie ćwiczenia ile powtórzeń ile dni w tygodniu. Ćwicze zestaw arniego schwarcenegera dzień w dzieć od miecha ale wydaje mi sie że musz spalić tentłuszczyk najpierw Jakieś aeroby), jestem chudy ale na brzuchu troche tego mam.

Jeszcze jedna sprawa ponieważ stwierdzono iż mam koślawość kolan w czwartek będe szedł do lekarza 1 kontaktu który mi powie jakie cwiczenia i te sprawy, i pytanie sie ma do tego czy przez to zdobede kilka cm w góre? dziekuje.

jak zostawiam ślad na piasku to widać piętę, palce i taką 3 cm kreskę łącząco te dwie części więc zaawansowane nie jest, jakie ćwiczenia szczególnie polecasz?

CZyli do jakiej ilości powtórzeń i serii mam uciąć i jakie ćwiczenia?

[...] to zawsze możesz robić hack przysiady lub wykroki. Ewentualnie w etapie 4/5/6 możesz mieć problem z niektórymi ćwiczeniami, ale są dla nich zamienniki. Nie wiem więc o jakie ćwiczenia ci chodzi, bo w pierwszych dwóch etapach możesz wszystko swobodnie wykonać, a o późniejszych pomyślisz w swoim czasie. Zmieniony przez - Gobi w dniu [...]

ew. jakie ćwiczenia byście polecili z takich domowych? mam do dyspozycji hantle i hm taki drażek do zginania. No i bogatą fantazję:) a o takim treningu zapomnij -to strata czasu chyba ,ze masz mozliwosc jakies sprzety zorganizowac ,ja np mam w swoim pokoju-ławke,stojaki, sztange Olimpijke 160kg i hantle do 50kg,w piwnicznej silowni reszte złomu [...]

Dokładnie jakie ćwiczenia na biceps robisz po ile serii, i powtóżeń.

Przepraszam że męczę pytaniami ale jakie ćwiczenia na te dwa dni poleciłbyś na mój staż treningowy? Ile ćwiczeń na dzień ile powtórzeń?

zapodaj swój plan treningowy na brzuch. jakie cwiczenia robisz i ile razy w tyg.?

Jakie ćwiczenia ogólnorozwojowe polecasz? Hantle i sztangę mam na razie odstawić? Przepraszam za natłok pytań i postów.

no dobrze max w przysiadzie staram się robić nawet w sezonie.... ale jakie ćwiczenia ci chodzi możesz jakoś dokładniej wytłumaczyć i o jaki plan jakieś rozpiski ?